1、常吃宵夜，会得胃癌。因为胃得不到休息 

  2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 

  3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 

  4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 

  5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西 

  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 

  7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 

  8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石 

  9、睡前三小时不要吃东西。会胖 

  10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病 

  11、刚出炉的面包，不宜马上食用 

  12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边 

  13、天天喝水八大杯 

  14、每天十杯水。膀胱癌不会来 

  15、白天多喝水。晚上少喝水 

  16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 

  17、多油脂的食物少吃。因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 

  18、下午五点后。大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 

  19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 

  20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 

  21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 

  22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 

  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 

  24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 

  25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 

  26、帮助头发生长:多 食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 

  27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 

  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 

  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)， 会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 

  30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 

  31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 

  32、饮酒导致肝硬化 。引发肝癌 

  33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 

  34、食物过于精细，缺乏纤维; 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 

  35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌 

  36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 

  37、不抽烟。拒吸二手烟 

  38、适量饮酒， 不拚久。不醉酒 

  39、减少食用 盐腌。烟熏，烧烤的食物 

  40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 

  41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 

  42、每天摄取均衡的饮食， 不过量 

  43、维持理想体重。不过胖 

  44、保持规律的 生活与运动 

  45、保持 轻松愉快的心情 

  46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐